På min blogg har jag tänkt att försöka belysa vardagslivet och dess innebörd och mening.. episoder ur det verkliga livet genom min personliga övertygelse mer än att försöka bevisa något. Det får komma rakt ur hjärtat…

Inlägg taggade ‘Sömnens fängelse’

”När allt omkring mig vilar”

Vårdslöshet mot kroppen straffar sig ofta. Denna morgon dröjde sig mitt andliga väsen kvar i sömnens fängelse alltför länge. Hade stängt av klockan som ringde halv fem, men naturligtvis lyckats somna om. Inte ens hundarna pockade på uppmärksamhet, att det var dags att stiga upp. De har inte fattat det här med sommartid ännu och att vi ställt om klockan för ett par dagar sedan. Ett fruktbart sätt att vårda sig är annars att komma i säng i tid och få den välbehövliga sömn den fysiska lekamen så väl behöver. Vi måste helt enkelt sova mellan sju till åtta timmar per natt för att må bra. Sömnen stärker också immunförsvaret och minskar risken för sjukdomar. Kroppen och hjärnan reparerar sig själv medans vi sover.

Idag har jag i allafall sett till att få ordentligt med vila. Utanför mitt fönster välver sig ändå himlen gråsvart och tung, så det är skönt att kura skymning här hemma. Morgonen var annars klar och vacker och vi hann ut en runda i P18 skogen efter arbetet, innan det var dags för hemfärd.

Fick ett trevligt besök att min bror och svägerska och därefter en stunds välgörande vila, avkoppling och sömn. Väcktes av ännu en besökare, en kär väninna  – en riktig ängel. Hon har lärt sig att skynda lagom, att acceptera sig själv och sin begränsning. Hon lever med ett synhandikapp, som inte på något vis hindrar henne att se det sköna, sanna och goda. Skönheten, sanningen och godheten är hennes signum. Det är en bra medicin och livselexir att samtala med henne. Hon har en positiv inställning och en kristen livssyn eftersom hon är ett Jehovas vittne. 

För mig handlar det om att förbättra min hälsa och se kopplingen mellan dåliga vanor och sömnlöshet. Människan är en kroppslig-själslig-andlig helhet, en andeutrustad naturvarelse. Vården om den inre människan, själens och andens vård får inte isoleras från vården om vår yttre människa. Kroppen behöver daglig träning och en positiv inställning till friluftsliv i olika former. Det är viktigt att vi rör på oss. Ett fysiskt aktivt liv gör att vi mår bättre, blir gladare och tänker klarare.

Så dags att ta kontrollen över min hälsa och förbättra den för ökad livskvalitet. Ge kroppen näring och sköta om den. Låta sömnen ge mig rogivande, läkande kraft. Ikväll skall  jag försöka lägga mig lite tidigare och inte fastna framför datorn som bara gör mig trött och orkeslös. Jag skall försöka åstadkomma en förändring i min livsföring.

Tillgodose grundbehoven, genom att börja äta mera förståndigt med mindre socker, salt och fett. Äta hälsosammare mat; dra ner på pasta, vitt bröd och vitt ris. Äta mera grönsaker och frukt och dricka ordentligt med vatten.

Framför allt se till att få tillräckligt med vila, för; 

”Bättre en handfull vila än båda händerna fulla med möda och ett jagande efter vind.” ( Predikaren 4:6 )

Elisabeth

Annonser

Etikettmoln

Ellenagneta's Blog

Just another WordPress.com weblog

Tankar, funderingar & känslor

Att tillfriskna på de lyckliga ödets väg

BrandingSpirit's Blog

Med glöden i behåll

Insikter's blogg

För dig som vågar tänka nya tankar

A Good Life

www.herrey.se

Theme Showcase

Find the perfect theme for your blog.

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.